Kycklinggryta – 5 enkla och nyttiga recept

Om du vill spara tid och laga enkel och snabb vardagsmat kan jag tipsa om dessa recept på enkel kycklinggryta här nedan. Alla recept är gjorda på få ingredienser vilket gör dem snälla för plånboken – och passar såklart utmärkt i matlådan.

Alla recept du hittar här är kalorisnåla vilket gör det till ett bra alternativ för dig som vill äta nyttig och hälsosam mat.

Kycklinggryta paprika chili

En snabb, matig och KRÄMIG kycklinggryta med få ingredienser, passar kanonbra i matlådan. Klicka på bilden eller HÄR för att komma till receptet.

Kyckling paneng curry

En nyttigare variant av Kyckling paneng curry, som dessutom smakar precis som den som köps på thairestaurangen. Vilken fröjd att ha i matlådan va. Klicka på bilden eller HÄR för att komma direkt till receptet.

Snabb kycklinggryta parmesan vitlök

Också en superenkel och god kycklinggryta som du snabbt slänger ihop på bara 3 ingredienser. Klicka på bilden eller HÄR för att komma till receptet. .

Krämig kyckling i curry

Ett väldigt simpelt men GOTT recept på en krämig kyckling med smak av curry. Passar extra bra till jasminris. Klicka på bilden eller HÄR för att komma till receptet.

Mango Chutney kyckling

Och sist men inte minst, en personlig favorit. Detta kycklingrecept måste ni också bara testa. Passar lika bra i matlådan som till middagsbjudningen. Klicka på bilden eller HÄR för att komma till receptet.

Bli medlem för att FÅ alla Hälsorus recept näringsberäknade

Om du blir medlem hos Hälsorus för 39 kronor i månaden så får du reda på näringsinnehållet i alla recept från Receptbanken och du får också tillgång till den stora Mealprepguiden och Hälsorus podcast.

---

LÄS MER

Kycklinggrytor serveras ofta med ett tillbehör som:

• Ris: Ett vanligt val, som hjälper till att suga upp den smakrika såsen.
• Potatis: Både kokt, mosad eller rostade potatisar passar bra.
• Bröd: Ett gott bröd för att doppa i den smakfulla såsen.
• Pasta: En annan bra bas för att servera grytan på.

Lättlagat Recept på kycklinggryta med få ingredienser

Det kan vara svårt att hitta nyttiga och enkla recept på kycklinggrytor. Framförallt med få ingredienser. Det är ofta jag klickar mig in på ett recept och också vänder i dörren för att inköpslistan blir alldeles för lång. Alla enkla kycklinggrytor du kan hitta här innehåller sånt som man oftast har hemma, eller i alla fall ingenting som du behöver köpa för att ta en matsked av och sen aldrig använda igen.

En kycklinggryta är en mångsidig och näringsrik rätt som kan anpassas efter smak och tillgång på ingredienser. Den är perfekt för både vardagsmiddagar och festligare tillfällen, och den kan göras på många olika sätt beroende på region och smakpreferenser.

Kyckling – en nyttig proteinkälla som är bra för din kropp

Kyckling är en populär proteinkälla och en del av många människors vardagliga kost. Förutom att vara smakrik och mångsidig, har kyckling också flera hälsofördelar, särskilt när den tillagas på ett hälsosamt sätt (som grillad, kokt eller bakad, snarare än friterad). Här är några av de viktigaste hälsofördelarna med kyckling:

• Högkvalitativt protein – Bra för att bygga och reparera muskler. Ett 100-grams portion av kycklingbröst innehåller cirka 30 gram protein, vilket är en hög koncentration av det viktiga näringsämnet.
• Lågt i fett – Särskilt magra delar som kycklingbröst är fettfattiga och bra för hjärtat.
• Rik på B-vitaminer – Stödjer energiomsättning och nervsystemets funktion.
• Innehåller viktiga mineraler – Som selen (antioxidant) och fosfor (för benhälsa).
• Främjar immunförsvaret – Innehåller zink som stödjer immunsystemet.
• Stödjer viktkontroll – Protein i kyckling ger mättnad och kan minska överätande.
• Bra för hud och hår – B-vitaminer och protein stärker hud och hår.
• Främjar god sömn – Innehåller tryptofan, som hjälper till att reglera sömncykler.

Sammanfattningsvis är kyckling ett näringsrikt och mångsidigt livsmedel som stödjer muskeluppbyggnad, hjärthälsa, immunförsvar och hudhälsa.

God kycklinggryta – recept som passar hela familjen

Jag får ofta höra att Hälsorus recept brukar gå hem hos hela familjen, till och med hos den mest kräsna och det finns väl ingenting som gör mig gladare än att höra det. Så letar du efter enkel och dessutom snabb vardagsmat som gör att du kan lägga din tid och energi på andra saker i vardagen så tycker jag verkligen att du ska ta dig en titt i Receptbanken. Där hittar du en mängd hälsosamma och lättlagade recept som gör det enklare att äta nyttigt.

Kycklinggryta är en nyttig maträtt som passar i matlådan

Kycklinggryta är en väldigt tacksam maträtt att preppa matlådorna med för det står sig väldigt bra och det blir ingen skillnad på varken smak eller konsistens när man värmer matlådan när den ska ätas. Serverar man dessutom kycklinggrytan med ris så är det ännu bättre för ris står sig också bra i matlådan. Kycklinggryta med ris är alltså ett väldigt bra alternativ för dig som vill förbereda maten och vara redo med matlådor när vardagen drar igång. Tänk också på att lägga till någon utfyllnad för mer mättnad. Att använda exempelvis wokgrönsaker som utfyllnad direkt i lådan eller lägga till en grön sallad när matlådan är varm är ett hett tips!

Varför är nyttiga och kalorisnåla recept bra? 

Kalorier har egentligen ingenting med nyttigt eller onyttigt att göra MEN, om man exempelvis strävar efter en viktnedgång eller har ett annat mål med sin kost så kräver det att man är medveten om sitt intag av kalorier. Kalorisnåla recept innebär att man anpassat receptet och därav dragit ner på kalorierna för att istället kunna äta en större mängd mat. Kalorisnåla recept är bra för dig som strävar efter en viktnedgång. Om du också blir medlem för 39 kr/månaden så visas alla recept här på sidan näringsberäknade. Du får även serveringsförslag enligt bild uträknat för dig som vill ha reda på kalorier i en hel måltid.

Sidan uppdaterad: februari 2026