Hej kompis!

Månadens brev är ett utskick som dimper ner i din digitala brevlåda i slutet på varje månad för att bland annat uppdatera dig om vad som händer runt omkring Hälsorus och för att jag ska kunna nå ut till dig med pepp. I varje utskick skickar jag med en grafiska mallar för kommande månad som du gärna får skriva ut och fylla i.

Nyhet! Stegbingo

Finns med i utskicket from april

---

Varför köra utmaningar?

Jag har själv alltid använt mig av utmaningar för att komma igång, eller framförallt hålla igång. Just checkboxar är något som hängt med mig länge. Jag gillar att se framför mig att något blir gjort och jag blir motiverad som tusan av det. Viktigt är att det görs på papper med penna också. Vill du läsa mer om mig kan du göra det här.

Något som alltid funkar för mig är att ta en månad i taget

Då kan man ladda om för en ny månad och nya utmaningar sen när det är dags, istället för att sätta upp långsiktiga mål som blir helt ohållbara i längden. Det är lätt att man går ut för hårt när man ska ”ta tag” i nått och känslan av att misslyckas motiveras ingen av. Med utmaningar kanske inte RESULTATET är målet, det är motivationen under resan. Jag lovar att du blir mer pepp av att känna dig nöjd med att bocka för en promenad för tredje dagen i rad än om du äter en godisbit dag 3 av 100 som sockerfri.

Det viktiga är inte att sätta en check i varje box, det viktiga är att man gör lite mer än vad man annars hade gjort. Tror du att mallen skulle funka för dig?

Vill du ta del av grafiska mallar och månadens brev är det bara att klicka på knappen nedan och börja prenumerera.