Längre ner hittar du recept för 4 portioner Köttfärsröra med bönor
Vill du veta kalorier i receptet?
Bli medlem idag
För 39 kr/mån får du tillgång till alla Hälsorus recept näringsberäknade
Du behöver
- 400 gram nötfärs 12% fett
- 1 st röd paprika
- 1/2 st gul lök
- 2 st morötter
- 2 msk tomatpuré
- 1 förp. krossade tomater chili
- 230 gram avrunna blandade bönor
- paprikapulver
- oregano
- salt och peppar
Gör såhär
Hacka paprikan och löken. Riv moroten. Fräs i stekpannan.
Ha i köttfärsen och stek tillsammans med grönsakerna. Krydda med salt, peppar, oregano och paprikapulver.
Tillsätt tomatpuré, krossade tomater och bönor.
Låt puttra ihop en stund!
Detta recept på Köttfärsröra med bönor passar till:
- Lunch
- Middag
- Matlådan
Detta recept på Köttfärsröra med bönor passar med:
- Ris
- Pasta
- Sallad
- Broccoli
- Keso
Köttfärsröra med bönor – en mättande matlåda
Vill du ha en riktig mättande och matig matlåda nästa gång du mealpreppar så är det detta recept på Köttfärsröra med bönor du ska gå efter. Dom extra grönsakerna och bönorna gör att det mättar ännu mer. Dessutom är bönor en billig och proteinrik utfyllnad som passar alldeles utmärkt till köttfärs. Servera denna köttfärsröra med pasta eller ris och fyll ut med broccoli eller annan utfyllnad. Om du vill ha ännu mer hetta än vad de krossade tomaterna ger så kan jag varmt rekommendera att krydda med lite chili. Det blir bara ännu godare.
Det är grymt att mealpreppa på köttfärsröra med bönor
Förutom att matlådan blir riktigt mättande och god och något du står dig på länge, så är just köttfärsröra med bönor en bra rätt att mealpreppa på för att det blir mycket mat. Speciellt om du fyller på med rivna morötter och bönor som i detta recept. Köttfärsröran slänger du snabbt ihop i stekpannan och fixar ris eller pasta till, sen har du veckans lunch klar. Köttfärs säljs ofta i storpack, så perfekt att dubbla receptet och peppa 8 stycken lådor med en gång.