Längre ner hittar du recept för 1 portion grekisk yoghurt med bär
Vill du veta kalorier i receptet?
Bli medlem idag
För 39 kr/mån får du tillgång till alla Hälsorus recept näringsberäknade
Du behöver
- 150 gram grekisk yoghurt 0% fett 10% protein
- 1/2 dl hallon
- 1/2 dl blåbär
- 15 gram jordnötssmör
- 1 msk kokosflingor
Gör såhär
Häll upp grekisk yoghurt i en skål.
Toppa med bär, jordnötssmör och kokosflingor.
Gör som 18 000 + andra och följ Hälsorus på Instagram
Detta recept på Grekisk yoghurt med bär passar till:
- Frukost
- Lunch
- Mellanmål
- Kvällsmat
- Fika
Detta recept på Grekisk yoghurt med bär passar med:
- En kopp kaffe
- Macka
Recept framtaget och skrivet av
Isa Hult Westerlund
Licencierad kostrådgivare sen 2023
Läs mer om mig här
Grekisk yoghurt med bär – en proteinrik frukost med extra allt
Denna ljuvliga skål har ett högt proteininnehåll och är otroligt mättande och god vilket gör den till en perfekt frukost, Basen med grekisk yoghurt som har proteinhalt 10% och fett 0% är god precis som den är, i en skål kan du toppa den med vad som helst. Enligt serveringsförlaget på bild har jag valt att sätta ihop denna frukostskål med bär, jordnötssmör och kokosflingor. Jordnötssmör till grekisk yoghurt är riktigt gott. Något som också är gott är nötter, helst salta.
Jordnötssmör i Grekisk yoghurt med bär – energität men näringsrikt
Jordnötter innehåller mycket kalorier men också fetter som är väldigt viktiga och värdefulla för vår kropps funktion. Det är därför man inte kan kategorisera in mat som “bra och dålig” beroende på hur energität den är. Nötter är ett typexempel på livsmedel som har en hög energitätet (innehåller mycket kalorier) men samtidigt är näringsrikt. Det är framförallt livsmedel och mat som är energität men näringsfattig man bör dra ner på om man vill leva mer hälosamt Så skippa absolut inte jordnötssmöret för att det skulle vara ”onyttigt”.
Sidan uppdaterad: december 2025