BLOGGEN

  • HEJ från sjukstugan


    Det är onsdag, jag sitter ute i kontoret och försöker beta av lite saker från min enoooorma to do list. Lite typsikt mig att jag då lägger den åt sidan och skriver ett blogginlägg istället, men det är ju roligare. När jag har svårt att bestämma mig och har beslutsångest brukar jag be Jonas att ta ett beslut åt mig, sen gör jag alltid det som han INTE väljer. Det är lite så jag funkar. Nu var det ju inte riktigt det jag hade tänkt skriva ett blogginlägg om men jag kommer ju alltid in på sidospår.. tillbaka.

    Jo, vi har ju firat jul, i år fick vi faktiskt göra det. Jag vågade inte skriva ett ord om det innan för jag var så rädd och nervös över att det skulle bli som förra året. Förra året var KATASTROF, det har ändå gått ett år nu så kan skratta lite åt det i efterhand, då skrattade jag inte kan jag lova er. Det kommer definitivt vara en jul som vi kommer minnas i alla fall. Jonas testade positivt för Corona dagen innan julafton när vi precis packat hela bilen full och skulle ge oss iväg på julfirande så vi fick ”glatt” packa ur bilen igen sitta i karantän över jul. Jag var gravid med Hollie och kräktes dygnet runt och Jonas hade helt tappat smak och luktsinnet, men där satt vi ändå och åt julmat som folk hade lämnat och försökte hålla god min och gjorde allt vi kunde för att julen skulle bli magisk för barnen ändå haha. 10 dagar efter Jonas testade jag också positivt så vi fick sitta i karantän en vecka till. Mitt smak och luktsinne försvann också helt och hållet så det var ju lite tragiskt när vi hade fixat trerätters på nyårsafton, jag var dock rätt nöjd för maten kom ju ändå upp så det var lite trevligare att kräkas utan smak och lukt.

    MEN i år fick vi till en ”vanlig” jul med nära och kära och det är jag så tacksam över. Det verkar vara många som fått vara hemma och ställa in julfirande osv. även detta år. Sjukt att skiten fortfarande hänger i. Vi startade julen med uppesittarkväll och julfirande hemma hos svärföräldrarna där vi också sov över hela familjen, sen spenderade vi julafton hemma hos min syster och firade jul med min sida. Vi hade det så trevligt och mysigt. Min syster hade fixat så fint och vi fick massa god mat. Jag började dock få väldigt ont i huvudet senare på dagen så vi åkte hem i tid. Det hängde i även dagarna efter, trodde bara att jag var sliten efter all stress inför jul osv. men testade mig igår och det visade sig att jag lyckades få Corona även i år 🥲 Den här gången kom det inte innan i alla fall, eller ah troligtvis hade jag det väl redan innan men hade inga symtom. Så sjukt att vi hållit oss isolerade i flera veckor och jag vart ute till affären typ två gånger eller nått och lyckas få det. Here we go again. Jag har typ haft torrhosta och huvudvärk men barnen har åkt dit och blivit sämre. Både Charlie och Hollie har haft 40 graders feber och varit riktigt hängiga. Jag och Jonas är sopslut efter att ha dygnat och sprungit kors och tvärs mellan barn hela nätterna, NU är första gången det känns jobbigt att ha tre barn. Man räcker ju inte riktigt till så att säga. Men vi är ett bra team som vanligt och får det tillslut att gå ihop, kör en 🤜🏼 i förbifarten och skickar pepp-sms till varandra när möjlighet finns, det är så vi kommunicerar fast vi båda är i samma hus. TUR är väl att Jonas är ledig i mellandagarna, annars hade jag nog tagit fram spaden tror jag.

    Jo men så atte. Julfirande blev det ju i alla fall men vi är lika instängda under julledigheten som förra året. Komiskt att jag lyckats haft Corona 2020, 2021, 2022 och snart 2023 😴 men ah vi är på bättringsvägen i alla fall, peppar peppar. Jonas börjar dock bli sjuk nu så då börjar väl den riktigt kritiska tiden hehe.

    Innan jag släpper mitt tjat om jul måste jag bara berätta en rolig grej. Min mamma var barnvakt åt mina ungar för ett tag sen och då hade dom målat. Min mamma är inte jätteroad av att måla men hon hade verkligen ansträngt sig och vi skrattade lite åt hennes teckning när jag kom hem. Sen låg den kvar på köksbänken ett tag och då jag kom på den briljanta idén att sätta den i en ram och slå in den i ett paket och ge den till min pappa från mamma i julklapp utan att hon visste. Ni kan ju tänka er pappas reaktion när han öppnade den och bara: ”öh, har du målat den här till mig?!” och mamma BRÖT IHOP. Jag tror vi alla skrattade så vi grät tillslut 😂

    NUUUU ska jag försöka bocka av lite saker från min lista, bland annat sätta ihop månadens brev för december så att det kan gå ut till er imorgon. Om ni inte redan prenumererar är det tid för det nu om ni vill ha utmaningsmallen för januari 🎉 Anmäl dig här!

    God fortsättning ❤️

    Bild på författare av texten, Isa Hult Westerlund. Licencierad kostrådgivare sen 2023

    Isa Hult Westerlund

    Grundare av Hälsorus


  • En helg med frisk luft


    JA men snälla nån va denna fröken har fått frisk luft, de ska gudarna veta. Igår, lördag, fick jag sovmorgon till 09 och vaknade som en helt ny människa. Tänk vad mycket sömn påverkar ens mående. Sömnbrist kan verkligen göra en sjuk och.. galen. Jag vaknade i alla fall med ny energi och fick en underbart god kaffekopp serverad. Sista droppen hann precis rinna ner i strupen sen var det dags att klä på sig och gå ut. Barnen klättrade på väggarna och behövde rastas. Sambon med. Så vi gick till pulkabacken och där hängde vi någon timme tills mammi blev sugen på mer kaffe och ungarna började bli lite smått hangry så vi gick till korvkiosken och tog oss en mysig lunch. Sen gick vi tillbaka till pulkabacken och avslutade sen dagen med att dra ett varv på godisaffären och helt plötsligt var det mörkt.

    Idag söndag har vi bara varit hemma och grejat, bortsett från skridskoskola på morgonen och en tur till pulkabacken på eftermiddagen. Det är så kul att se hur glada och lyckliga barnen är när dom får leka i snön. Förra året vid den här tiden var jag knappt utanför dörren för jag var gravid med Bollan och kräktes KONSTANT. Minns att jag klädde på mig och gick ut på baksidan en snabbis vid ett tillfälle men jag hann inte mer än nedanför trappen så började jag hulka och fick vända in igen 😂 Året innan det hade jag nageltrång och fick inte på mig skor, och året innan det var Lias nyfödd (och jag nyförlöst). Så för min del har det inte blivit så mycket lek på vintern. Därför tycker jag att det är så kul att få härja med barnen i år. Jag och Jonas är verkligen två päron med barnasinnet kvar, vi tycker att det är minst lika roligt att leka som barnen MED barnen, jag älskar det med oss. Vi får nog dock köpa oss egna pulkor, barnen blev så griniga när vi tog deras 🤷🏼‍♀️ Hollie sov som en stock i vagnen hela tiden vi var ute, nästa år är hon också med och röjer runt, sjukt att vi ska ha koll på tre ungar.

    Nu är det alltså söndag kväll och den här helgen är slut, hur snabbt gick inte det då?! Måndag i morgon och det känns väl helt okej ändå. Jag gillar ju måndagar och att komma tillbaks till rutiner, MEN, det hade varit bra mycket skönare att vara två vuxna hemma. Just nu känner jag mig väldigt otillräcklig om dagarna. Men jag räknar ner och ser fram emot ett långt ”jullov” tillsammans då Jonas ska vara mycket ledig. Barnen är ju som sagt hemma från dagis (hehe) nu tillsvidare och har varit det i en månad (?). Det går så mycket sjukdomar och dret nu så vi tar det säkra före det osäkra och håller oss på hemmaplan. Speciellt nu i RS tider och vi har en liten plutt hemma, vill absolut inte riskera att hon blir smittad. Tycker det är väldigt mysigt att ha grabbarna hemma också, passar på när jag får/kan. Vi pysslar, fikar, ser på film, fikar, målar typ och sen repeat på den några gånger om dagen.

    Höjdpunkten till veckan är helt klart att jag äntligen ska till frisören på lördag. Alltså jag har behövt det sååå länge, men man är ju väldigt dålig på att prioritera sig själv va. Tänkte i alla fall att NU ska jag ta tag i det och boka en tid. Det var tydligen ett år sen jag var där. Det är dags om man säger så.

    Hoppas att ni haft en bra helg, har en bra avslutning och känner er laddade inför veckan.
    På återseende ❤️

    Bild på författare av texten, Isa Hult Westerlund. Licencierad kostrådgivare sen 2023

    Isa Hult Westerlund

    Grundare av Hälsorus


  • Det svänger snabbt


    GODMORGON. Klockan är typ 08, jag har absolut inte klivit upp NU. Men ändå. Jag och barnen ligger nerbäddade i soffan och startar dagen med att se Trollz. Jag har precis avnjutit dagens första kaffekopp och svarat på lite mejl. Det är bara grabbarna vakna än så länge, Bollan ligger uppe i sovrummet och sover fortfarande. Vi har väl inte dretbra rutiner just nu när det gäller sovtider. Hon är vaken till efter 12 på kvällarna.. minns inte hur det var med pojkarna men tröstar mig med att det kanske är en fas. Det blir ju lite problematiskt när en unge somnar 12 och en annan vaknar 05 🤪 så just nu är vi lite i osynk men försöker få ihop det så gott det går.

    Det är SÅ SKÖNT att december hittills bjudit på några dagar med sol för det behövs verkligen. Med lite lätt sömnbrist i en mörk och grå månad kan jag väl inte påstå att energin har varit på topp på sistone. Det var därför jag tog beslutet att komma igång med träningen trots att jag nyligen skrev inlägget ”jag tränar inte ett skit” och drog upp alla argument för varför INTE. Fördelarna med att prioritera träningen vägde över så egentligen fanns det inte så mycket att tveka på. Jag vet exakt vad träningen har för effekt på mitt mående och är det något jag verkligen behöver nu så är det just den effekten. Jag är nog inte ensam om att tycka att perioden innan riktig vinter är lite tung. Men nu ska jag inte komma här och vara bitter och dra ner stämningen. Det känns i alla fall bra att vi har vinter och lite ljus, även fast det är dretkallt. Jag har typ nöll rätt att gnälla på det, jag är liksom inne och myser hela dagarna. Grabbarna är hemma från FÖRSKOLAN tillsvidare. Värre för min kära sambo som jobbar utomhus hela dagarna och kommer hem stelfrusen (men såklart orimligt glad och pigg ändå). Det finns inget väder som påverkar han direkt. Det spelar ingen roll om han stått ute i spöregn hela dagen så kommer han hem lika positiv och glad ändå, han är min idol. Där är vi tyyyyp raka motsatserna till varandra hehe. Finns inget som påverkar mitt humör lika mycket som just vädret.

    Träningen då. Det känns faktiskt riktigt bra. Förvånansvärt bra. Jag är såklart väldigt svag i bålen och det märks verkligen hur viktig bålstyrka är i de flesta övningarna. Att stabilisera kroppen inifrån och ut är något jag ska lägga extra fokus på nu i början. Det är aldrig KUL att ”börja” träna. Jag får jobba en hel del med inställningen men jag känner mig peppad. Så fort jag börjar märka att det går framåt och att träningen ger resultat kommer motivationen komma också. Det gör inget att den inte finns nu, det är en liten jobbig tröskel att ta sig över bara.

    Jag blir så sjukt motiverad av att just se progress. Därför brukar jag alltid dokumentera mycket nu när jag är i uppstarten. Som att filma när jag kör vissa övningar osv exempelvis armhävningar (skulle klara typ 0 nu). Sen brukar jag filma igen när jag tränat ett tag och då blir det verkligen svart på vitt att det går framåt och ger resultat, det motiverar mig. Så det kan jag verkligen tipsa er om. Det är ju långt ifrån kul att göra det NU när man är i början, men det är värdefullt att plocka fram senare 🌟

    Nu vaknar lilltjejen där uppe så vi hörs 👋🏼 ha en fin dag!

    Bild på författare av texten, Isa Hult Westerlund. Licencierad kostrådgivare sen 2023

    Isa Hult Westerlund

    Grundare av Hälsorus


  • Varför jag inte tränar ett skit


    Jag behöver det, på många sätt och jag längtar verkligen tillbaks till gymmet. MEN jag är inte riktigt där än, snart kanske. Jag har vid ett flertal tillfällen tänkt ”ta tag i det” och komma iväg. Men jag har inte riktigt motivationen just nu. Varför?

    Jo för att det finns ingenting annat jag vill lägga fokus på än den här tiden med min lilla tjej. Jag har en bebis hemma som vill hänga på sin mamma och jag helammar fortfarande. Det finns liksom ingen anledning till att stressa iväg till ett gym JUST NU. Det kommer finnas tid till det sen, vad som inte är förevigt är tiden med en liten bebis på bröstet. Jag får redan lite smått panik över att hon växer (hon blir 4 månader snart för er som inte vet). Den här gången njuter jag verkligen av myset och jag vill bara vara i stunden med henne. Promenader räcker gott och väl nu. Känner absolut ingen stress. När jag ser tillbaks på den här tiden vill jag minnas just detta, inte att jag la ”onödig” tid åt att vara borta flera timmar på eftermiddagarna.

    Det skulle ju gå att ta med henne MEN.. träningen för mig är egentid och tid för återhämtning. Att bara plugga in musiken, gå in i sin bubbla och koppla från vardagen en stund. Att rodda med en bebis samtidigt skulle ta bort tjusningen litegrann? Där är vi alla olika och inget är rätt och fel. Jag tycker att det är grymt när mammor tränar med sina bebisar, men för mig blir det lite för många moment som kanske triggar ångest istället för att träningen ger den effekt jag behöver.

    Även fast det kanske inte är dags än känner jag mig otroligt pepp inför att komma igång, när de nu blir. Det ska bli så spännande och kul att bygga upp en stark kropp igen. Jag har aldrig känt mig så svag eller haft så ont i kroppen som jag har nu när jag inte tränar. Saknar verkligen den där känslan i kroppen av att vara STARK och jag har verkligen fått kvitto på vad träningen gör för mig. Ännu en gång.

    Sist jag var på gymmet 👇🏼 typ i vecka 34 (?)

    Bild på författare av texten, Isa Hult Westerlund. Licencierad kostrådgivare sen 2023

    Isa Hult Westerlund

    Grundare av Hälsorus


  • Det är lite mycket nu


    Måndag morgon då, klockan är snart 09, Charlie och Lias tittar på tv och äter frukost (ja i soffan) och jag satte mig precis vid datorn en stund. Hollie somnade precis om så jag tänkte passa på att skriva ihop ett litet blogginlägg samtidigt som dagens första kaffekopp intas. Grabbarna är ju lediga idag eftersom det är måndag så det är en slapp morgon än så länge. Det här med att ha dom på dagis 15 timmar i veckan, jag är måttligt skeptisk till det. Det är klart att det är skönt med avlastning och ”bara” ha ett barn hemma en stund, framförallt eftersom jag jobbar en del under dagarna och för deras skull såklart så att dom får leka med kompisar och allt vad det innebär. Dom är ändå 5 och snart 4 år. Men det är ett världsprojekt att rodda med tre barn och hämta/lämna (som det är just nu med en bebis). Morgonen blir bara stressig och rörig för allihopa och det känns som att jag bara hinner hem efter lämning innan jag måste börja planera för hämtning. Om jag tycker att det är bökigt NU, hur ska det då bli i vinter?! Vi har ju inte haft 15 timmars förut eftersom jag hade Charlie hemma när Lias kom och de började dagis samtidigt så jag är lite rookie på detta. Jag vet inte ja, vi får se hur vi löser detta framöver. Förra veckan var dom bara iväg en dag för det går magsjuka på dagis så jag valde att ha dom hemma så då slapp jag ”krångla”. Det hade underlättat så mycket om man fick ha dom där två heldagar istället för 09-14 tre dagar i veckan, men här görs inget undantag, det ska var lika för alla såklart. Charlie börjar ju skolan nästa år så kanske ska passa på att ha han hemma när jag får 🙈

    Det händer mycket just nu och jag är inne i en väldigt intensiv period, där av min tystnad på Instagram. Som jag berättade för er i början på oktober så håller jag på att utbilda mig till kostrådgivare. Utbildningen är 100 timmar lång och komprimerad på 3 veckor. Föreläsningarna är mellan 17:00-22:00 varje vardag. Så när Jonas kommer hem från jobbet sätter jag mig vid datorn direkt och gör allt jag kan för att hålla fokus till typ 22:01 då jag stänger ihop mina blå. Dygnets 24 timmar räcker inte riktigt till just nu. Dessutom gör vi allt vi kan för att färdigställa förrådet/kontoret när vi får en minut över.

    Hur går det med det då?! MEN SÅ BRA. Det är alldeles strax klart. Elektrikern var här i slutet på förra veckan och drog klart all el så vi har ljus, värme och internet där ute. Det kommer bli så bra. Det är helt sjukt att vi lyckats slutföra detta stora projekt (snart), på relativt kort tid. Många svordomar, sena kvällar och slit senare. Det är bara lite småfix och målning kvar. Sen har jag ett KONTOR, utanför huset. I’m in heaven!

    Den här veckan kommer också bli rätt tuff, utbildningen körs i samma takt och Jonas jobbar som vanligt 07-16 men det är bara att köra på. Det kommer vara så värt det i slutändan. Jag har så mycket planer framöver där första steget är att slutföra den här utbildningen. Mer än så kan jag inte säga just nu, ni får hålla utkik helt enkelt. Hoppas ni är nyfikna och förväntansfulla hehe.

    Något annat som hänt sen sist? Jag har kommit upp i 10 000 underbara följare på Instagram 🎉 Ett STORT ögonblick för mig. Jag kan inte med ord beskriva hur det känns, jag är bara så varm och glad inombords. Det betyder så mycket för mig. Det är inte själva jakten på följare eller en siffra som är den stora grejen här. Det är framförallt känslan av att ha lyckats. Lyckats med att bygga upp en följarskala som följer mig av rätt anledning. 10 000 människor vill alltså följa mig och mina tokigheter, SÅ KUL! Vart ska det här sluta?

    Hörni, nu börjar min lilla smulpaj i vagnen vakna till så jag ska avbryta det här inlägget innan det blir en bok. Jag ska göra så gott jag kan i veckan med att uppdatera er. Annars hörs och ses vi igen när stormen lagt sig så att säga.

    Här får ni en smygtitt på kontoret 👇🏼

    Bild på författare av texten, Isa Hult Westerlund. Licencierad kostrådgivare sen 2023

    Isa Hult Westerlund

    Grundare av Hälsorus