Kategori: Mellanmål
-
Äppelplättar
Längre ner hittar du recept för 2 portioner Äppelplättar Du behöver Gör såhär Riv äpplet och krama ur ordentligt. Blanda med resten av ingredienserna i en bunke. Klicka ut ca 1 msk smet/plätt i en stekpanna och stek på medelvärme. Låt steka ihop ordentligt innan du vänder första gången. Äppelplättar – ett proteinrik alternativ till…
-
Proteinrik omelett
Längre ner hittar du recept för 1 portion Proteinrik omelett Du behöver Gör såhär Blanda äggen med grekisk yoghurt och lite salt i en bunke. Häll sen i en stekpannan och stek på medelvärme för att få omeletten hel, vänd som en pannkaka. Lägg riven ost och kycklingen på ena halvan och vik sen ihop…
-
Minipizzor på Friggs
Längre ner hittar du recept för 1 portion Minipizzor på Friggs Du behöver Gör såhär Lägg majskakorna på ett bakplåtspapper på en plåt. Bred på tomatpuré och tacosås. Lägg på skinka och paprika. Toppa sen med riven ost och oregano eller pizzakrydda. Grädda i ugnen ca 175 grader tills dom fått lite färg. Minipizzor på…
-
Bananplättar
Längre ner hittar du recept för 1 portion Bananplättar Du behöver Gör såhär Mixa banan, ägg och havregryn till en smet. Häll i en dressingflaska eller liknande och klicka ner i stekpannan. Stek. Bananplättar – en proteinrik frukost på gamla bananer Har du gamla bananer som ligger och skräpar hemma? Då är bananplättar den perfekta…
-
Grekisk yoghurt med bär
Längre ner hittar du recept för 1 portion grekisk yoghurt med bär Du behöver Gör såhär Häll upp grekisk yoghurt i en skål. Toppa med bär, jordnötssmör och kokosflingor. Grekisk yoghurt med bär – en proteinrik frukost med extra allt Denna ljuvliga skål har ett högt proteininnehåll och är otroligt mättande och god vilket gör…