tacosoppa

Tacosoppa med sötpotatis

Längre ner hittar du recept för 4 portioner Tacosoppa med sötpotatis

Vill du veta kalorier i receptet?
Bli medlem idag

För 39 kr/mån får du tillgång till alla Hälsorus recept näringsberäknade

Vill du veta mer? Klicka här!

Du behöver

  • 1 gul lök
  • 1 röd paprika
  • 500 gram nötfärs
  • 1 påse Taco kryddmix
  • 1 förp. krossade tomater chili
  • 2 köttbuljongtärningar
  • 2 små sötpotatisar
  • 10 dl vatten
  • salt och peppar

Gör såhär

Hacka och fräs paprika och lök i en gryta.

Lägg ner stekt tacoköttfärs i grytan.

Häll ner krossade tomater, köttbuljongtärningarna och tärnad potatis och vatten.

Krydda med salt och peppar.

Koka upp och låt sjuda i ca 15 minuter.

Gör som 18 000 + andra och följ Hälsorus på Instagram

Detta recept på Tacosoppa med sötpotatis passar till:

  • Lunch
  • Middag
  • Matlådan

Detta recept på Tacosoppa med sötpotatis passar med:

  • En ostmacka
  • Creme fraiche
  • Tacochips

Läs mer

Alltså det finns väl inte mycket som slår en riktigt värmande soppa när man är lite frusen. Att äta soppa är dessutom en mysfaktor deluxe, i alla fall om du frågar mig. Soppa är dessutom väldigt enkelt att slänga ihop på alla möjliga olika ingredienser. Tacosmaken på denna soppa gör den också till en riktigt smakrik och mustig soppa. Perfekt att doppa en ostmacka i eller varför inte äta exempelvis tacochips till för att gå all in taco. En klick creme fraiche är dessutom pricken över i:et.

Det har säkerligen hänt dig med förut, att du stått där med en matlåda tacofärs kvar efter fredagens tacos. Vi brukar alltid steka alldeles för mycket. Men det kommer alltid till användning. Tacofärs är väldigt gott att slänga på en varm macka innan ugnen eller lägga i en omelett. Eller ah, varför inte göra detta recept på en tacosoppa med sötpotatis när du ändå går i tankarna. Sötpotatisen gör verkligen det lilla extra i denna soppa. Och eftersom de krossade tomaterna är smaksatta med chili så blir det lite sting också, inte alls dumt. Testa nästa gång när du står där med köttfärs kvar för ett helt fotbollslag.

Men visst är det så. Soppa passar faktiskt också alldeles utmärkt i matlådan. Många har fördomar om soppa att man kanske inte blir så mätt. Men med denna soppa gjord på både köttfärs och sötpotatis så lovar jag att du kommer ha en otroligt god och MÄTTANDE matlåda att se fram emot när det är dags för lunch. Servera som sagt gärna med en klick creme fraiche i för att också lyxa till det lite extra. Tänk på att välja en creme fraiche med låg fetthalt för ett nyttigare alternativ om du vill äta kalorisnålare mat och exempelvis har en viktnegång som mål. Mejerivaror med lägre fetthalt innehåller färre kalorier och gör därför att du kan äta en större volym för samma mängd kalorier.


Fler recept på soppor

Bild på broccolisoppa, recept.

Broccolisoppa smakrik och krämig

Historik: Soppa har funnits i tusentals år, med ursprung i tidiga civilisationer som Mesopotamien och Egypten.

Mångsidighet: Kan vara klar eller krämig, vegetarisk eller köttbaserad, och varierar mycket mellan kulturer.

Hälsa: Näringsrik och bra för återhämtning vid sjukdom. Klara soppor som kycklingsoppa är särskilt populära.

Kulinarisk tradition: Varje kultur har sina egna traditionella soppor, som fransk löksoppa i Frankrike och pho i Vietnam.

Teknik: Basen är ofta frästa lök och vitlök, med buljong och andra ingredienser. Bra för att använda upp rester.

Sopptillbehör: Serveras ofta med bröd, croutoner eller gräddfil för extra smak och textur.

Historiska soppor: Romarna åt ofta soppor med ingredienser som korn, bönor och grönsaker.

Se Instagram för mer inspiration

Upptäck mer från HÄLSORUS

Prenumerera nu för att fortsätta läsa och få tillgång till hela arkivet.

Fortsätt läsa