Längre ner hittar du recept för 2 portioner Kycklingröra mango curry
Vill du veta kalorier i receptet?
Bli medlem idag
För 39 kr/mån får du tillgång till alla Hälsorus recept näringsberäknade
Du behöver
- 200 gram färdigstekt kyckling
- 1/2 röd lök
- 1/2 röd paprika
- 1/2 äpple
- 4 msk lätt creme fraiche
- salt & peppar
- 2 tsk Mango currykrydda Santa Maria
Gör såhär
Hacka grönsakerna i små bitar och dela kycklingen. Lägg i en bunke.
Tillsätt resterande ingredienser och blanda.
Gör som 18 000 + andra och följ Hälsorus på Instagram
Detta recept på Kycklingröra mango curry passar till:
- Lunch
- Middag
- Matlådan
Detta recept på Kycklingröra mango curry passar med:
- Bakpotatis
- Sallad
- I en rulle, pita eller baguette
Recept framtaget och skrivet av
Isa Hult Westerlund
Licencierad kostrådgivare sen 2023
Läs mer om mig här
Kycklingröra mango chutney – en smakrik och god röra i rullen
Är det något som kännetecknar recept från Hälsorus så är det få ingredienser, minimal ansträngning och att det inte kräver någon tid alls. Det här receptet på Kycklingröra stämmer in på alla dess punkter. Det enda du behöver göra är att hacka grönsaker och kycklingen och blanda med resten av ingredienserna. På bara några minuter har du en supergod och smakrik kall röra som passar lika bra i en rulle som till bakpotatis. Med kycklingen i form av protein får du allt i ett med denna krämig röra.. Perfekt att ta med sig om du behöver ha ett mellanmål påväg.
Ett kalorisnålare alternativ på en kycklingröra
Det här receptet på Kycklingröra mango chutney är gjort på lätt creme fraiche vilket gör att det blir ett kalorisnålare alternativ än andra kalla röror gjorda på fullfeta produkter. Köpta kalla röror kan vara riktiga kaloritjuvar. Magra mejeriprodukter innehåller mindre fett vilket resulterar i lägre kaloriinnehåll. Ett perfekt alternativ för dig som vill hålla nere på kalorierna och istället äta en större volym för samma mängd kalorier.
Sidan uppdaterad: februari 2026