Längre ner hittar du recept för 1 portion kesofrutti
Vill du veta kalorier i receptet?
Bli medlem idag
För 39 kr/mån får du tillgång till alla Hälsorus recept näringsberäknade
Du behöver
- 1,5 dl vaniljkvarg 0,2% fett
- 1,5 dl minikeso 1,5% fett
Gör såhär
Blanda keso och vaniljkvarg.
Tips! Toppa med kanel och granatäpple
Gör som 18 000 + andra och följ Hälsorus på Instagram
Detta recept på Kesofrutti passar till:
- Frukost
- Lunch
- Mellanmål
- Kvällsmat
- Fika
Detta recept på Kesofrutti passar med:
- Bär och frukt
- Kanel
Recept framtaget och skrivet av
Isa Hult Westerlund
Licencierad kostrådgivare sen 2023
Läs mer om mig här
Kesofrutti – en proteinrik frukost med goda smaker
Denna mix av vaniljkvarg och keso blir en riktigt god och proteinrik frukost som vi kan kalla kesofrutti, Basen som du snabbt blandar ihop i en skål kan du toppa med vad som helst sen. Enligt serveringsförlaget på bild har jag kryddat med kanel och har en hel drös med granatäpple på. Under vintern och jul när clementinerna är som godast byter jag ut granatäpplet mot clementin istället. Visste du föresten att granatäpple har en god effekt på hälsan eftersom det innehåller rikliga mängder antioxidanter och C-vitaminer? Och gott är det också,
Kalorisnålt och mättande mellanmål med kesofrutti
Det här receptet på Kesofrutti är gjort på minikeso och kvarg med låg fetthalt vilket gör att det blir ett kalorisnålare alternativ än en kesofrutti gjord på fullfeta produkter. Magra mejeriprodukter innehåller mindre fett vilket resulterar i lägre kaloriinnehåll. Ett perfekt alternativ för dig som vill hålla nere på kalorierna och istället äta en större volym för samma mängd kalorier. Det enda som behövs för att göra denna kalorisnåla kesofrutti är vaniljkvarg och minikeso, sen kan du toppa med massa goda frukter och bär. Låt fantasin flöda!
Sidan uppdaterad: februari 2026