Längre ner hittar du recept för 9 st. Kesofralla med frö
Vill du veta kalorier i receptet?
Bli medlem idag
För 39 kr/mån får du tillgång till alla Hälsorus recept näringsberäknade
Du behöver
- 5 dl havregryn
- 4 st ägg
- 250 mini keso
- 1 dl solrosfrö
- 1 krm salt
- 1 tsk bakpulver
Gör såhär
Blanda alla ingredienser i en bunke.
Rulla och forma till frallor och lägg på en plåt
Grädda i ugnen ca 20 minuter på 200 grader.
Låt svalna!
Gör som 18 000 + andra och följ Hälsorus på Instagram
Detta recept på Kesofralla med frö passar till:
- Frukost
- Mellanmål
- Kvällsmat
Detta recept på Kesofralla med frö passar med:
- Lätt philadelphia
- Färskost med smak
- Skinka, kalkon eller grillad kyckling pålägg
- Ägg, stekt eller kokt
- Grönsaker
Recept framtaget och skrivet av
Isa Hult Westerlund
Licencierad kostrådgivare sen 2023
Läs mer om mig här
Kesofralla med frö – glutenfritt recept
Det här receptet på Kesofralla med frö slänger du snabbt ihop på få ingredienser som du kanske ofta har hemma? Brödet är glutenfritt så ett väldigt bra alternativ för din som är glutenallergiker eller bara mår bättre av bröd utan mjöl. Det är också en bra lösning om du inte har något bröd hemma men är sugen på en macka till frukost eller kvällsmat.
Massa goda pålägg på en kesofralla med frö
Ingredienserna i detta recept gör detta bröd väldigt mättande och gott. Solrosfrö bidrar med bra fetter och fibrer. Om man vill hålla nere på kalorierna så är ett tips att byta ut det vanliga smöret mot lätt Philadelphia och för att göra mackan mer matig: ösa på med pålägg. Till det här matiga kesobrödet med frö passar alla möjliga pålägg. En personlig favorit ser ni på bilden.
Sidan uppdaterad: februari 2026